Cet atelier de qi gong s’adresse à toute personne qui désire reprendre contact en conscience avec son corps et sa respiration, dans le but de :

• mieux se connaître

• mieux comprendre les besoins de son corps

• pouvoir apaiser plus facilement son mental

• et trouver des clefs pour mieux gérer ses émotions.

​

Le qi gong (Qi = souffle, énergie ; Gong = travail, maîtrise, technique) est un art énergétique chinois ancestral. Cette pratique millénaire permet de relier le corps et l’esprit par le souffle et d’amener ainsi un calme et une joie profonde.

La pratique régulière du qi gong permet de préserver ou de retrouver la santé et l’équilibre émotionnel.

Cette pratique apporte également une meilleure résistance face au stress de la vie quotidienne moderne.

​

Les exercices de qi gong utilisent à la fois des postures statiques et des enchaînements de mouvements dans le but d’assouplir les articulations et de mieux faire circuler l’énergie dans notre corps.

Cette pratique s’appuie également sur la concentration et la respiration.

​

Dans cet atelier, des exercices simples, accessibles à tous et à tout âge, sont proposés, associant des mouvements de qi gong dynamiques, des postures statiques et un travail sur la respiration pour une meilleure prise de conscience de son corps.

​

Chaque personne peut s’adapter aux exercices selon sa souplesse et ses capacités, pour un cheminement vers plus de conscience et d’épanouissement personnel.

 

Déroulement :

 

séances d’1H

Plusieurs séances sont programmées : un suivi régulier permet une meilleure intégration et appropriation de la pratique, afin de pouvoir réutiliser ces outils chez soi, au quotidien.

 

OBJECTIFS de l’atelier Qi Gong :

​

• Développer ses capacités d’équilibre et sa stabilité corporelle

• Améliorer sa capacité d’attention et de concentration

• Améliorer le ressenti personnel de son corps (points de tensions, blocages)

• Développer sa coordination

• Améliorer sa capacité à gérer ses émotions dans l’instant

• Améliorer la confiance en soi

 

Le mercredi de 18h30 à 19h30 dans les conditions sanitaires actuelles les cours seront fait à l'extérieur quand le temps le permet.

début des cours le mercredi 28 Septembre 2022

​

 

Tarifs:

10 euros la séance d’1h

Minimum 3 inscrits, maximum 8/10 personnes

Tarif préférentiel pour une inscription pour tout le cycle 7 séances : 60 euros

 

Renseignements et inscriptions :

Par téléphone au : 06 79 69 53 08 ; Par mail : celine.dziubalski@orange.fr 

​

​

​