​Dans un monde en perpétuel mouvement, offrez-vous une pause bienfaisante pour vous détendre, vous poser et retrouver votre énergie intérieure. Apprenez à intégrer cette pratique dans votre quotidien de manière simple et vivante.

✨ Ouvert à toutes et tous, même aux grands débutants ! Pas besoin de savoir méditer : je vous guide pas à pas, dans un esprit de découverte, simplicité et partage.
✨ Les participants plus expérimentés cultiveront l’esprit de l’« éternel débutant ».

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Au programme :

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• Méditations guidées pour apaiser le mental et renforcer la présence à soi.

• Exercices de respiration consciente pour relâcher les tensions et favoriser la détente.

• Moments de silence pour écouter et accueillir vos sensations et émotions.

• Échanges bienveillants pour partager et enrichir l’expérience collective.

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Parmi les bienfaits :

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• Meilleure gestion du stress et des émotions

• Apprendre à se mettre à l'écoute de son corps

• Amélioration de la qualité du sommeil

• Plus grande concentration

• Sentiment global de bien-être et d’équilibre

• Prise de décision plus éclairée

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« La méditation n'est pas une thérapie, c'est une proposition d'hygiène mentale, de style de vie. » Christophe André

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Infos pratiques :

 

• Le jeudi de 18h30 à 19h30 (hors vacances scolaires)

• 18 € la séance 

• Salle confortable pour 10 personnes maximum. Cours assuré à partir de 4 participants.

• Prévoir un tapis de sol, de l'eau, une tenue confortable.

• Sur inscription préalable :

✍ Email : nathaliemlesmots@gmail.com

✍ Tél : 07 87 34 64 63

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