Méthodes Pilates 

La méthode Pilates a pour objectif

de renforcer les muscles profonds et posturaux

afin d'acquérir une meilleure posture.

 

Essentiellement basé sur la respiration et la concentration,

chaque exercice vise à faire travailler le corps dans son ensemble

(à la différence d'autres pratiques sportives qui travaillent chaque muscle de manière répétitive).

 

Les bienfaits du Pilates sont nombreux :

 

                    * améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles profonds

                    * développer la souplesse

                    * éliminer le stress grâce à la respiration

                    * améliorer la coordination

                    * renforcer les muscles profonds dont le périnée et le transverse

                       pour un gainage optimal

                    * prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

                    * soulager les douleurs du dos

 

 

Joseph Pilates disait :

 

" en 10 séances vous sentirez la différence

en 20 séances vous verrez la différence

en 30 séances vous aurez un nouveau corps "

 

 

Ces cours s'adressent à toute les femmes qui désirent retrouver

un corps ferme et harmonieux

sans créer de pression sur les articulations.

INFOS PRATIQUES

 

il est important d'avoir fait le bilan avec une sage-femme concernant le périnée

pour pouvoir participer à ces séances Pilates

Horaires des cours :

le samedi matin de 11h à 12h

le mercredi matin de 8h45 à 9h45

Ces horaires sont donnés à titre indicatif, ils peuvent être modifiés selon la convenance des participantes

Tarif : 14€ pour une heure de cours  (Inscription préalable obligatoire)

nombre de places limité à 7 personnes maximum 

                                          

Durée du cours : 1 heure

 

Matériel : tapis de sol et 1 bouteille d'eau

>>> cours assuré à partir de 4 personnes minimum

Les places étant limitées et pour le confort de toutes

merci de prévenir suffisamment tôt en cas d'empêchement

Inscription

vous pouvez contacter directement Laurence Ghibaudo au 06.12.96.94.26

103E rue de la schifflach

67 210 MEISTRATZHEIM

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