La méthode Pilates a pour objectif

de renforcer les muscles profonds et posturaux

afin d'acquérir une meilleure posture.

 

Essentiellement basé sur la respiration et la concentration,

chaque exercice vise à faire travailler le corps dans son ensemble

(à la différence d'autres pratiques sportives qui travaillent chaque muscle de manière répétitive).

 

Les bienfaits du Pilates sont nombreux :

 

• améliorer la posture en raffermissant et tonifiant les muscles profonds

• développer la souplesse

• éliminer le stress grâce à la respiration

• améliorer la coordination

• renforcer les muscles profonds dont le périnée et le transverse pour un gainage optimal

• prévenir les blessures causées par une mauvaise posture.

• soulager les douleurs du dos

​

Joseph Pilates disait :

 

" en 10 séances vous sentirez la différence

en 20 séances vous verrez la différence

en 30 séances vous aurez un nouveau corps "

 

Ces cours s'adressent à toute les personnes qui désirent retrouver

un corps ferme et harmonieux

sans créer de pression sur les articulations.

​

​

INFOS PRATIQUES

​

Horaires des cours :

Ces horaires sont donnés à titre indicatif,

ils peuvent être modifiés selon la convenance des participantes

​

le mardi de 14h30 à 15h30 (il reste des places)

le mercredi matin de 8h45 à 9h45

le vendredi de 13h30 à 14h30

le samedi matin de 11h à 12h

​

nombre de places limité à 7 personnes maximum 

Les places étant limitées et pour le confort de tous

merci de prévenir suffisamment tôt en cas d'empêchement

cours assuré à partir de 4 personnes minimum

​

​

Tarif :

15€ pour une heure de cours  

(Inscription préalable obligatoire)

​

                                          

Durée du cours :

1 heure

 

Matériel :

tapis de sol et 1 bouteille d'eau

il est important d'avoir fait le bilan avec une sage-femme concernant le périnée

pour pouvoir participer à ces séances Pilates

​

​

Inscription

auprès de Laurence Ghibaudo

au 06.12.96.94.26

103E rue de la schifflach 67 210 MEISTRATZHEIM

​