La Sophrologie

 

Sophrologue, formée et certifiée par l’Institut Français de la Sophrologie (IFS) depuis 2018, je vous invite à découvrir cette méthode sous forme d’accompagnement individuel et de séances en groupe. 


La sophrologie est une thérapie brève, tout en étant profonde, alliant des mises en mouvement du corps à des détentes mentales et corporelles.

Vous pourrez être amené à définir un objectif, une problématique à lever, à faire évoluer dans votre quotidien sur plusieurs consultations.

Séance après séance vous vivrez et ancrerez des exercices permettant de répondre à votre objectif pas à pas et à votre rythme.

 

Vous pouvez aussi découvrir la sophrologie pour 1 séance de relaxation, venir en séance lorsque vous en ressentez le besoin pour un point précis à faire évoluer. Il est important que vous vous sentiez acteur de votre changement.


Chaque suivi que je propose est unique et adapté à vos besoins personnels.

Les exercices proposés sont différents d'une personne à une autre.

 

Durant chaque séance je proposerai pour commencer, un temps d'échange, puis vous découvrirez des exercices doux, dynamiques, pour le corps, ainsi que des temps de relaxation, vous permettant de vous détendre, apprendre à prendre du recul et vous sentir mieux dans votre corps et votre tête. 

 

Découvrir, puis approfondir la sophrologie sera bienfaisant pour 

 

  • la gestion du stress au travail, dans le quotidien

  • faire face à des difficultés de sommeil 

  • durant une grossesse et tout le long de la période de périnatalité

  • dépasser des douleurs dans le corps, accompagner une maladie

  • pour les enfants : accueil des émotions, mise en mots, des maux, par des exercices ludiques et adaptés à leurs âges

 

La sophrologie ludique est un outil idéal pour les enfants car elle associe des temps d'échanges courts à des exercices respiratoires et du corps. Ces exercices sont simples, drôles et dynamiques pour les aider à s'exprimer,  traverser une étape importante dans leur vie . Les exercices sont expliqués en fin de séance aux parents afin qu'ils puissent les refaire à la maison avec leurs enfants.  

 

Cet outil peut également vous accompagner dans une période de changement dans votre vie :  la préparation d’un examen, un changement d'emploi, un voyage.. un deuil.. Ses champs d'application sont multiples et variés.
 

Je vous accueillerai toujours avec bienveillance, non jugement et confidentialité.

 

 

La pratique de la sophrologie ne remplace pas un suivi médical, et ne se substitue à aucun traitement recommandé. Elle intervient comme une pratique complémentaire, une boîte à outils pour votre quotidien

 

 

Tarifs des séances


Séance individuelle adultes

 

Tarifs : 65 € la première séance de consultation (1h15)

puis     50 € les séances suivantes de suivi (de 50 min à 1h)


Séance individuelle enfants/adolescents :

 

Tarifs :

50 € la séance de consultation - (1h)  avec au moins 1 parent présent en début et fin de séance

35 € les séances de suivi avec un enfant (35 minutes) avec la présence d'un parent si l'enfant le souhaite.

Séances en groupe  Les Mardis Bien-être

 

Mardi soir  de 18h à 19h -  Atelier sophrologie " Bien-être"  ( 2 mardi par mois) 

Tarifs : 15 € la séance

 

Mardi soir de 17h à 18h15 - Atelier "Sophrologie prénatale Bien Naître" - ( 2 mardi par mois) 

 Tarifs : 20 € la séance 

(+ une adhésion annuelle de 10 euros à l’Association "Autour de la Bulle" vous sera demandée pour l’année en cours)

 

 

Pour toute information complémentaires 

Vous pouvez contacter Sophie 

par téléphone au 06.44.25.60.80 ou par mail : almaluna.infos@gmail.com

Classe de méditation